Pois é, ao fim de todo este tempo em silencio, voltei!!! Muita coisa se passou nestes meses, muitas oscilações de peso, etc...
Mas isso não interessa, o que interessa é que em 2 meses e 18 dias perdi 5,300kg. Agora vou esforçar-me para continuar a perder peso e nunca mais o voltar a ganhar.
Acabei de sair da casa dos 90 e o meu próximo objectivo é ir para baixo dos 85, vamos ver se consigo e quanto tempo demoro a lá chegar.

Beijos

Peso & Medidas

Peso Actual - 89kg

Medidas:

Peito - 113cm

Linha a baixo do peito - 91cm

Cintura - 94cm

Anca - 113cm

Coxa direita - 67cm

Coxa esquerda - 66cm

Barriga da perna direita - 42,5cm

Barriga da perna esquerda - 43,7cm

Braço direito - 32,2cm

Braço esquerdo - 31,7cm

Soutien - 95E

Choque!

Eu é que estou em estado de choque por ver que continua a não haver novidades por aqui...

Dieta Choque do Ananás

Esta é a dieta do ananás, cortesia da minha amiga X.

dieta choque do ananás:

(atenção só 1 vez por semana)

Pequeno almoço: Leite magro com café ou descafeinado, 2 tostas integrais com doce light ou queijo fresco ou fiambre magro, Sumo de laranja + Infusão

Meio da manhã: 1 rodela

Almoço: 3 rodelas, Peito de frango ou perú grelhado + Infusão

Lanche: 2 rodelas

Jantar: 2 rodelas, Ovo cozido ou omelete (2 claras e 1 gema) + Infusão

Peso e Medidas

Peso Actual: 86kg

Medidas:

Peito: 111,5cm (- 1cm)

Linha a baixo do peito: 90cm (- 2,5cm)

Cintura: 95cm (-1,5cm)

Anca: 116cm (- 2cm)

Coxa direita: 69cm (- 1,8cm)

Coxa esquerda: 68cm (- 2,6cm)

Barriga da Perna direita: 43cm (-1cm)

Barriga da perna esquerda: 43cm (+ 1,4cm)

Braço direito: 33cm (- 0.5cm)

Braço esquerdo: 33cm (- 0,5cm)

Soutiã: 90 E

Pois é, as férias acabaram!

E lá voltamos nós ao dia á dia normal. Que seca!
Obviamente que mantive a dieta durante as férias. Se bem que cometi um pecado aqui e ali, mas sempre em pequenas doces e muito de longe em longe. Seja como for foi em pequenas coisas, tipo não resisti ao bacalhau com natas da minha mãe, (Chris, não me batas, a culpa não é minha é tua, quem mandou teres uma receita tão boa!), comi um bocado de gelado no jantar com a minha melhor amiga... é das coisas que mais me custa... não poder comer gelados no verão!
Mas pronto é um sacrifio que tem que ser feito, quem sabe para o verão que vem as coisas estejam diferentes! Outro pecadito a que não resisti foi a um ou dois red bulls, bem gelado a olhar para o mar.... que maravilha.
Mas, as férias já eram, por isso acabaram os deslizes. Vamos voltar à dieta a 100%

a seguir peso & medidas

Hei!!!! Pssst!!!!!!

Queremos novidades!!!!!

Medições e peso;

Quais:
as restrições;
os sacrifícios (?);
os percalces/incumprimentos;
as mudanças no dia-à-dia;
os sentimentos;
antigos/novos planos a cumprir/cumpridos... como e quando...;

Queremos saber tudo!!!!!


beijinhos e até já (depressa!!!)