Olá! Bom dia! Ontem era dia de pesagem e de medidas, mas andei entretida. Seja como for, pesei-me, as medidas é que ficam para segunda feira.
Peso: 89 kg
Finalmente quebrei a barreira dos 90kg!!! Mas estava à espera de perder mais... Fogo, estou a fazer tantas restrições, a fazer o tratamento, a fazer imensa ginástica e só perco 1kg! É frustrante!
Mas pronto, interessa é ir perdendo peso.
Beijos gordos!
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Bem tal como prometido aqui está a dieta choque do ananás: atenção só 1 vez por semana
ResponderEliminarPequeno almoço:
Leite magro com café ou descafeinado
2 tostas integrais com doce light ou queijo fresco ou fiambre magro
Sumo de laranja
Infusão
Meio da manhã:
1 rodela
Almoço:
3 rodelas
Peito de frango ou perú grelhado
Infusão
Lanche:
2 rodelas
Jantar:
2 rodelas
Ovo cozido ou omelete (2 claras e 1 gema)
Infusão
Como oferta ainda te arranjo esta que a senhora me deu hoje, como vou para baixo, lá há sempre muita melancia vou experimentar se me dou bem com esta.
Pequeno almoço:
3 tostas integrais com queijo fresco
1 Iogurte magro com 2 colheres de fibra
i fatia de melancia (100 gramas)
Meio da manhã:
1 fatia de melancia
Almoço:
2 fatias de melancia
Frango grelhado
Iogurte magro com 2 colheres de fibras
Lanche:
1 fatia de melancia
Jantar:
2 fatias de melancia
Omelete de 2 claras e 1 gema
Infusão chá vermelho
Obrigada linda!
ResponderEliminarBeijos