1ª Fase do Processo

Bom, tenho de pensar em todas as maneiras em como posso ajudar a minha dieta a resultar melhor. De modo ao meu corpo estar preparado para receber a medicação e esta fazer mais efeito. Portanto aqui vai:

Vou deixar de:

Comer tanta fruta diariamente, 500gr de morangos por dia deve ser exagerado;
Comer pão, apesar de comer sem nada e de longe em longe engorda na mesma e é uma maneira de cortar algumas calorias;
Pôr margarina na massa, apesar de raramente comer massa, são menos calorias que ingiro.
Pestiscar entre as refeições, acabo por comer mais do que o necessário e ingiro calorias desnecessárias;
Repetir às refeições, se me servir 1 vez só como o suficiente para 1 refeição e poupo calorias desnecessárias, além disso, neste momento como mais quantidade do que a que necessito;
Comer hidratos após as 18h;
Comer após as 23h, para quando me deitar estar de barriga vazia e não ficar com as calorias todas acumuladas.


Vou passar a:

Comer sempre sopa a cada refeição, de modo a saciar mais a fome e comer menos do segundo prato;
Beber 2 litros de água em vez de 1 litro, a água não tem calorias e sempre sacia alguma coisa.
Comer o pequeno-almoço assim que me levando e não na hora a seguir, assim não ganho mais fome que a que já tinha quando acordei.
Comer sempre de 2h30 em 2h30, de modo a manter a minha fome controlada e não ter ataques de gula/fome/necessidade de comer.

Pronto, acho que está feito. Fico a aguardar a aprovação das minhas irmãs.

Beijos pessoal, e já sabem, cuidado com as calorias!