Olá! Hoje começo com as descrições dos meus dias.
Pequeno-Almoço: 9h30 - 1 Caneca de leite meio-gordo + 1 sandes de pão de forma integral com queijo fresco magro, acompanhado de 2 cápsulas para emagrecer Vinagre de Maçã Plus e 1 caneca de chá para emagrecer Emagress Plus, tudo da Cem Porcento.
Almoço: 12h30 - 1 sopa da dieta + 5 morangos, acompanhados de 2 cápsulas para emagrecer.
1º Lanche: 14h30 - 1 péssego careca + 1 alperce.
2º Lanche: 17h00 - 1 kiwi + 1 péssego careca.
Jantar: 20h00 - 1 sopa da dieta + 1 febra de porco grelhada com salada de alface e couve roxa, acompanhada com 2 cápulas e 1 caneca de chá de emagrecer.
Pequeno-Almoço: 9h30 - 1 Caneca de leite meio-gordo + 1 sandes de pão de forma integral com queijo fresco magro, acompanhado de 2 cápsulas para emagrecer Vinagre de Maçã Plus e 1 caneca de chá para emagrecer Emagress Plus, tudo da Cem Porcento.
Almoço: 12h30 - 1 sopa da dieta + 5 morangos, acompanhados de 2 cápsulas para emagrecer.
1º Lanche: 14h30 - 1 péssego careca + 1 alperce.
2º Lanche: 17h00 - 1 kiwi + 1 péssego careca.
Jantar: 20h00 - 1 sopa da dieta + 1 febra de porco grelhada com salada de alface e couve roxa, acompanhada com 2 cápulas e 1 caneca de chá de emagrecer.
Ceia: 23h00 - 1 péssego careca + 1 alperce.
Água: 2 litros até agora.
Exercicio: 1h a andar a pé a ritmo acelerado.
5 stars esse dia! assim vai ser ver os kg a desaparecer! força nisso!
ResponderEliminarMuito bem! Estou a gostar! O próximo passo é trabalhares nas tuas frutas ;) Morangos, pêssegos (e afins) e alperces são todas frutas para o calórico... Mas para esta etapa está óptimo!
ResponderEliminarAnónimo = Chris ;) Foi a única maneira que consegui para conseguir colocar aqui um comentário!!
ResponderEliminarOlá, boa tarde!
ResponderEliminarQueria desde já elogiar essa força e desejar bons resultados para breve!
Tenho uma questão que gostava de lhe colocar.. O chá que refere em cima é eficaz? Comprei-o mas gostava de saber a opinião sobre o mesmo!
Agradeço a atenção
Sandra Vinagre Zagalo
Acho que com pelo menos 30min de cardio por dia - uma corridinha, ginásio ou desporto - vão fazer os efeitos pretendidos mais rápidos :)
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