3º Dia

Pequeno-Almoço: 09h30 - 1 caneca de leite + 1 sandes integral com queijo fresco magro, acompanhado com 2 cápsulas e 1 caneca de chá de emagrecimento.

Lanche: 11h - 2 péssegos carecas.

Almoço: 13h - sopa da dieta + 3 alperces acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

1º lanche: 15h30 - 2 péssegos.

2º lanche: 18h - 5 morangos.

Jantar: 20h45 - 1 sopa da dieta + carne grelhada, acompanhada com 2 cápsulas e 1 caneca de chá de emagrecimento.

Ceia: 23h - 1 caneca de leite + 1 fatia de pão de forma integral.

Água: 3 litros.

Exercicio: 20 minutos de step repartidos ao longo do dia.