36º dia - Quarta

Pequeno-almoço: 09h30 - 1 caneca de leite + 1 sandes de pão integral com queijo fresco magro.

1º lanche: 13h - 2 péssegos.

2º lanche: 16h - 2 péssegos.

3º lanche: 18h - 1 caneca de leite + 1 sandes de pão integral com queijo fresco.

Jantar: 20h30 - 3 conchas de sopa da dieta + salada de alface.

Ceia: 23h - 3 alperces.

Água: 1,5 litros

Chá: 1 litro de chá de emagrecimento.

Exercício: 50 minutos na wii + 15 minutos de alongamentos.