15º dia - Quarta

Pequeno-almoço: 10h30 - 1 caneca de leite + 1 sandes de pão integral com queijo fresco magro, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

Almoço: 13h - 3 conchas de sopa da dieta + carne grelhada + salada de alface + 1 fatia de abacaxi, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

1º lanche:15h30 - 3 ameixas.

2º lanche: 18h - 1 fatia de abacaxi.

Jantar: 21h - 3 conchas de sopa da dieta, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

Ceia:23h - 1 fatia de abacaxi


Água: 2 litros

Exercício: 30 minutos de ginástica + 15 minutos de alongamentos + 1 caminhada lenta de 40 minutos.