22º dia - Quarta

Pequeno-almoço: 08h45 - 1 caneca de leite + 1 sandes de pão integral com queijo fresco magro.

Lanche:11h15 - 1 sandes mista.

Almoço: 13h30 - 1 tijela de sopa de couves com carne.

1º lanche: 16h - 3 ameixas.

2º lanche: 18h30 - 3 alperces.

Jantar: 21h - 3 conchas de sopa da dieta.

Ceia: 23h - 2 péssegos.

Água: 1,5 litros

chá: 3 litros, (1,5 litros para emagrecimento + 1,5 litros de CelliSlim drenante activo para drenar).

Exercício: 1h17m + 15 minutos de alongamentos