18º dia - Sábado

Pequeno-almoço: 1 caneca de leite + 1 sandes de pão integral com queijo fresco magro, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

Lanche:

Almoço: 3 conchas de sopa da dieta, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

1º lanche:

2º lanche:

Jantar: 3 conchas de sopa da dieta, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.

Ceia:

Água: litros
Exercício: 30 minutos + 15 minutos de alongamentos