Pequeno-almoço: 9h - 1 caneca de leite + 1 sandes de pão integral com queijo fresco magro, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.
Lanche: 11h15 - 1 sandes mista.
Almoço: 13h 30 - 1 tijela de sopa de feijão + 1 salada de alface e tomate.
1º lanche - 17h - 2 péssegos acompanhados com 2 cápsulas de emagrecimento.
Jantar: 20h - 3 conchas de sopa da dieta, acompanhado com 2 cápsulas + 1 caneca de chá de emagrecimento.
Ceia: 23h - 3 ameixas.
Água: 1,5 litros
Exercício: 20 minutos + 15 minutos de alongamentos
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
Sem comentários:
Enviar um comentário